Module "Effectief omgaan met stress: Wat kun je leren"
Het blok leren gaat over trainingen die je kunt volgen of zaken die je jezelf kunt aanleren om meer grip te krijgen op de stress. De onderwerpen in deze module zijn:
- Veerkracht ontwikkelen
- Positief zijn (selffulfilling prophecy), optimisme leren
- Coping-strategieën inzetten (emotioneel en oplossingsgericht)
- Stoppen met piekeren (30 dagen programma)
- Assertiviteit leren (met respect naar anderen)
- Conflicten oplossen (conflictstijlen toepassen)
- Leren feedback te geven maar ook te ontvangen
- Reddersdriehoek: niet redden maar ondersteunen
Weer compleet jezelf zijn, energiek en veerkrachtig