Weer compleet jezelf zijn, energiek en veerkrachtig
Herken stress bij jezelf
Je gaat leren over wat stress nu eigenlijk met jou persoonlijk doet en hoe je stress herkent bij jezelf. Daarnaast leer je om stress bij anderen op te merken. Dit zal je helpen ook je eigen signalen beter te herkennen. Je krijgt inzichtelijk op welke momenten, bij welke personen en in welke situaties negatieve stress bij jou ontstaat. Je krijgt in deze module ook alvast een aantal handvatten om je stress te reguleren.
Stoppen met piekeren in 30 dagen
In deze module leiden we je stap voor stap 4 weken lang door het proces om te stoppen met piekeren. Je gaat het piekeren langzaam maar zeker afbouwen. Na 4 weken zul je geen last meer hebben van piekeren. Je wordt niet meer lamgeslagen door je eigen gedachten.
Stressbronnenonderzoek
In deze module leer je precies wat jou stress geeft. Aan de hand van vragen over verschillende levensgebieden en werkomstandigheden kun je precies aanwijzen waar jouw negatieve stress ontstaat. Wanneer je dit exact weet, wordt het veel eenvoudiger dit op te lossen.
Grenzen stellen
Kun je geen ‘nee' zeggen?
Heb je problemen met aan te geven wat je wel wilt? Dat leer je in deze module.
