20 januari 2020 Weet jij alles over stress? Welkom bij de vragenlijst "Weet jij alles over stress?". Er volgt een aantal vragen; meerkeuze vragen en open vragen over stress en burn-out. Succes met het invullen. Wij gebruiken uw e-mailadres alleen zodat wij u de resultaten kunnen toesturen. Naam E-mailadres 1. Is stress altijd negatief? Ja, stress is altijd negatief Nee, stress is nooit negatief Nee, stress kan zowel positief als negatief zijn. 2. We kunnen dus stellen dat STRESS een vorm van spanning is die optreedt in het lichaam – zowel bij mensen als bij dieren – als een reactie op externe prikkels. Als reactie op die externe prikkels zorgt ons stress-systeem bij angst ervoor dat ons lichaam meer specieke hormomen aanmaakt. Welke zijn dat? Insuline en endorfine Endorfine en adrenaline Adrenaline en cortisol Oestrogeen en testosteron 3. Wat gebeurt er in ons lichaam als we meer Adrenaline en Cortisol aanmaken? bloeddruk gaat omlaag en hartslag omhoog bloeddruk gaat omhoog en hartslag omhoog spieren spannen aan en je haren gaan rechtop staan(kippenvel) spieren ontspannenen je haren gaan niet rechtop staan (kippenvel) je pupillen worden groter en je oren spitsen je pupillen verkleinen en je oren spitsen je pijngrens daalt je pijngrens gaat omhoog 4. In geval van een stressreactie maken onze bijnieren de bovengenoemde hormonen aan. Zet de juiste antwoorden in de zin. Kies uit de beschikbare antwoorden de juiste. “In geval van een stressreactie wordt het (1) zenuwstelsel en het (2) stelsel in werking gesteld. (1) flexibele (1) heteronome (1) autonome (2) hyperhormonale (2) hormonale (2) flexibele 5. Stress en overspannenheid en burn-out zijn termen die veelvuldig door elkaar worden gebruikt. Maar wat is het verschil? Stress en overspannenheid hebben een kortetermijnoorzaak. Je hebt - na een intensieve periode - nog wel energie over in je lichaam. Burn-out heeft een langetermijnoorzaak. Je hebt een periode van langdurige uitputting en je hebt geen energiereserves meer. Stress en overspannenheid zorgen voor negativiteit; je hebt geen energie meer over. Burn-out is een modeverschijnsel en een label om diverse klachten onder te verzamelen. Bij burn-out ben je er zo weer bovenop. Je hebt nog voldoende energievoorraad in je lichaam. Bij stress en overspannenheid heb je meer tijd nodig om te herstellen; je energievoorraad is op en je bent veel moe. 6. Als we te lange tijd een aanslag op ons lichaam plegen, eigenlijk roofbouw genoemd, dan uit zich dat uiteindelijk in een aantal lichamelijke gevolgen. Geef aan welk antwoord juist is: Bij roofbouw op ons lichaam door langdurige stress raakt ons lichaam uit balans. Wat zijn de lichamelijke gevolgen van langdurige roofbouw? Meerdere antwoorden mogelijk. hormonen uit balans hartproblemen goede gezondheid fit en veerkrachtig immuunsysteem aangetast suikerziektes moe en opgebrand zijn 7. Als we een in een periode zitten waarin we veel stress hebben en in feite erg gejaagd leven hebben we ook tijd nodig om te herstellen. Na elke stressreactie is er lichamelijk, emotioneel en geestelijk een zekere hersteltijd nodig om weer je balans te vinden. De hersteltijd is tenminste … 8. In onze huidige maatschappij is het lastig om in balans te blijven. We moeten van alles en het liefst ook nog tegelijkertijd. Stress wordt op 4 verschillende niveaus veroorzaakt. Eén daarvan is macroniveau: de maatschappij waar we in leven. Zijn er verschillen op macroniveau in vergelijking met huidige tijd. Ja, er zijn duidelijke verschillen: we moeten meer in kortere tijd Nee, er zijn geen verschillen: we doen nog altijd hetzelfde werk in hetzelfde tempo 9. Als we gaan kijken wat de lichamelijke gevolgen van een burn-out zijn, kan jij dan aangeven welke lichamelijke gevolgen dat zijn. De lichamelijke gevolgen van burn-out zijn (meerdere antwoorden mogelijk): verlies van spiermassa goede nagelgroei moe slaapproblemen aanmaak van spiermassa gezond gewicht stemmingswisselingen Please fill in the comment box below. Time is Up!
20 augustus 2019 Bedrijf Veranderdoelstellingen organisatie Op welke domeinen wenst u dat uw organisatie zich verder ontwikkelt? Hieronder treft u een korte vragenlijst voor uw bedrijf aan. U kunt bij elk domein aangeven wat het belang van dit domein voor uw organisatie op een schaal van 1 tot 10. Waarbij 1 niet belangrijk en 10 het belangrijkste voor uw organisatie is. Wanneer u op de Verzend-knop klikt, ontvangt u van ons een reactie op uw score. Wij geven dan aan welke stappen u zou kunnen ondernemen om deze doelstellingen te realiseren. Uiteraard geheel vrijblijvend. Tevredenheid van medewerkers12345678910 Bedrijfscultuur12345678910 Gebruik van Organisatieontwikkeling (OO) bij verandering12345678910 Formele en informele communicatie12345678910 Vertrouwen op de werkvloer tussen medewerkers, afdelingen, leidinggevenden12345678910 Leidinggevenden met specifieke skills (hoge EQ)12345678910 Autonomie van de medewerkers (per individu verschillende behoefte)12345678910 Rol en taak onduidelijkheid of inconsistentie ervan12345678910 Scholing en training medewerkers (stress door te weinig kennis)12345678910 Selectie personeel passend bij de organisatie12345678910 Onbalans tussen beschikbare middelen en eisen van de taak (individu) 12345678910 Realistische, uitdagende doelen stellen12345678910 Manier van omgaan met weerstand12345678910 Omgaan met belemmeringsstress van werknemers12345678910 Feedback geven op uitgevoerde werkzaamheden 12345678910 Tevredenheid van medewerkers vergroten12345678910 Tevredenheid van klanten vergroten12345678910 Winstgevendheid vergroten12345678910 Creativiteit en innovatie vergroten12345678910 Klantgerichtheid van het personeel vergroten12345678910 Kwaliteit van dienst of product vergroten12345678910 Minder fouten maken12345678910 Motivatie verhogen12345678910 Communicatie en samenwerking verbeteren12345678910 Werkongevallen voorkomen12345678910 Acceptatie van en betrokkenheid bij veranderingen vergroten12345678910 Behouden van talentvolle medewerkers12345678910 Vroegtijdig signaleren van probleempunten in het processen12345678910 Verzuim verlagen12345678910 Heeft u nog vragen of opmerkingen, dan kunt u deze hieronder stellen. Time is Up!
