Wat kun je zelf doen om burn-out te voorkomen?
Uiteindelijk ben je zelf verantwoordelijk voor je eigen gezondheid. Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om te voorkomen dat je burn-out raakt.
Hieronder volgt een lijstje met de meest belangrijke algemene punten:
- Gezond eten
- Voldoende bewegen
- Voldoende slapen
- Niet te veel drinken
- Geen drugs
Daarnaast zijn er ook minder algemene punten waar je wellicht nog niet aan gedacht hebt:
- Leuke dingen doen
- Sociale activiteiten doen
- Uiten van emoties (niet opkroppen)
- Timemanagement
- Effectief met stress omgaan
- Herkennen van je eigen stressmomenten en factoren en hierop acteren
- Ontspanningstechnieken gebruiken
- Herkennen van spanningsklachten (rode, oranje signalen)
- Praten over problemen, niet piekeren
Mocht je er zelf niet uitkomen of wil je meer informatie? Vraag dan een vrijblijvend, gratis intakegesprek aan en/of een demo-account voor onze online leeromgeving. In de online leeromgeving krijg je handvatten om beter met stress om te gaan.
